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肾不好有3个信号,秋天养肾学好这几招

2020/9/23 16:13:27 ChinaSexQ.com 发表评论 评论小图标 浏览: 举报
肾不好有3个信号

 

肾不好有3个信号,秋天养肾学好这几招,为冬季打下健康基础

中医认为,肾为先天之本。然而肾喜温恶寒,受凉后容易损伤肾阳气,气血不畅,进而形成肾虚。

历来就有秋季**、冬季养肾的传统。秋季**,可以为冬季打下基础,从而增强人体抵御寒冷的能力。

那么,怎么才能知道自己是不是肾虚?

|提醒:3个信号暗示你肾虚

1、腰痛

腰痛的源头其实就是肾方面受到了压迫所导致。肾和腰都是相互的,长期从事固定姿势的工作,过度的用腰,使腰得不到休息,久而久之肾脏就会出现问题,轻者会出现腰椎难以直立弯腰。重者会出现四肢疼痛,如果不及时重视,那么就会导致肾气不足。

2、哮喘

肾有一个主要的功能,就是纳气的功能。如果肾虚了,那么就会引起喘息、咳嗽,呼多吸少,呼吸困难等。严重的还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

3、怕冷

如果一个人的肾不好的话,大多都会出现四肢体凉的症状,而且小便清长,腹部怕冷为主,而且会伴有饮食不香、消化不良、泻下清稀等,这时候就要引起重视了。

|保健:按摩穴位护肾脏

1. 用拇指稍用力按压两侧内踝上3寸处,左右各旋按压20次。 

2. 用拇指稍用力按压两侧足底前1/3凹陷处,左右旋按各30次。

3. 用拇指稍用力按压左右内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,左右各旋按20次。

4. 将左手掌放在脐下3寸处,向左右各旋转按揉20次。

5. 双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼穴:第四腰椎棘突(刺状或棱鳞形的背部隆起部分)下,旁开3寸凹陷处,各旋转按压30次。

6. 以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。

|秋季养肾食谱

进入秋天,虽然早晚温度较夏天有所下降,但是天气更加干燥,人体更容易缺水,所以人们就更应该注重饮食和生活习惯,避免身体状态较差而引起对肾的损耗。

秋天饮食,总体原则是“秋气燥,宜食麻以润其燥”。像芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等,皆有润燥功能,多吃一点牛羊肉、鱼虾 、海鲜,也会对肾有好处。

此外,大家有空的时候,不妨煲几款简单的养生粥,如芝麻核桃粥、羊肉粥、板栗腊八粥,是对肾非常滋补的一种食疗方法。也能够治肾虚、腰酸无力、能**益气。

|力鼎茶:养元气,甚好!

天有三宝日月星,人有三宝精气神。

男人,活为“一口气”、内养“一口气”,

男人养生的重点之一就是“养元气”。

《黄帝内经》开篇即讲“上古天真”,天真即老天赋于事物的天然性质或本来面目。中医将元气视作人的先天之本,元气储藏在肾里,又称“肾气”



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