【来自台湾网友的分享】凯格尔聪明球锻炼全过程
凯格尔锻炼恢复** Venus凯格尔聪明球礼盒组礼品箱 三个阶段焕然一新两眼冒金星 静音设计怎么玩都好玩流口水
今天要介绍两款,豪华的凯格尔训练球组 ![礼品箱](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946469626542.png)
![礼品箱](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946469626542.png)
![曼唐趣品**球 曼唐趣品**球](/report3/uploadfile/202111/20211115165515530.jpg)
![**球s50 **球s50](/report3/uploadfile/202111/20211115165515865.jpg)
![凯格尔球s50 凯格尔球s50](/report3/uploadfile/202111/20211115165515809.jpg)
爱的初体验,共有三颗球,重量分别是:55g、20g、25g
接下来跟着我,三阶段的训练计划,绝对让你焕然一新,恢复少女![女士头像 女士头像](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946612185725.png)
接下来跟着我,三阶段的训练计划,绝对让你焕然一新,恢复少女
![女士头像 女士头像](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946612185725.png)
![电灯泡 电灯泡](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946613469132.png)
第一阶段:初次锻练,让身体适应期开始
每天坚持 10-20 分钟训练,持续 7 天左右
![电灯泡 电灯泡](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946613469132.png)
第二阶段:身体对凯格尔球的警惕已经缓解
每天坚持 10-20 分钟训练,持续 10 天左右
![电灯泡 电灯泡](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946613469132.png)
第三阶段:身体可以轻松的控制 体内球体
每天坚持 10-20 分钟训练,持续 10 天左右
![向下看 向下看](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946614824747.png)
![向下看 向下看](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946614824747.png)
![第一 第一](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946616994464.png)
平躺后让两脚分开与肩同宽,弯曲立起双膝
吸气时尽量高举臀部,吐气时则回到平躺
![第二 第二](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946617327902.png)
屈膝跪地,手掌平放地面,腰部与地面平行
腰部向下放低,头部向上抬起,尽量弯曲上半身,回到第一步骤
![第三 第三](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946618133278.png)
凯格尔训练第一步 (行走训练)
凯格尔训练第二步 (楼梯训练)
凯格尔训练第三步 (深蹲训练)
注意:因为硅胶具有弹性,取出时请勿单手直接拉出
正确方式应为单手握住绳子另外一只手向外拉出
![**球训练球 **球训练球](/report3/uploadfile/202111/20211115165515991.gif)
最棒的是也可当作跳蛋使用 ![流口水 流口水](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946652730292.png)
可用来撩拨外部,震动蜜蕊,挑逗双峰![双峰 双峰](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946653438924.png)
![双峰 双峰](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946653438924.png)
![流口水 流口水](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946652730292.png)
可用来撩拨外部,震动蜜蕊,挑逗双峰
![双峰 双峰](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946653438924.png)
![双峰 双峰](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946653438924.png)
![**球训练球 **球训练球](/report3/uploadfile/202111/20211115165520549.gif)
![向下看 向下看](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946825467023.png)
![向下看 向下看](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946825467023.png)
![第一 第一](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946826239256.png)
![第二 第二](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946826151428.png)
![第三 第三](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946826126216.png)
遥控功能,让你随时随地开启锻练
声音于60分贝,静音设计,怎么玩都好,在家、出门、瑜珈都可配戴
IPX7级防水,水中和沐浴都可以使用
注意:小提醒,遥控器不防水喔
声音于60分贝,静音设计,怎么玩都好,在家、出门、瑜珈都可配戴
IPX7级防水,水中和沐浴都可以使用
注意:小提醒,遥控器不防水喔
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![**球s23pro **球s23pro](/report3/uploadfile/202111/20211115165532460.jpg)
![凯格尔球s23pro 凯格尔球s23pro](/report3/uploadfile/202111/20211115165532464.jpg)
第二款
智能遥控凯格尔训练豪华礼盒组 ![星星 星星](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946826527655.png)
![星星 星星](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946826527655.png)
![星星 星星](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946826527655.png)
这一款是比较高阶的训练套组,训练计划一共八周 ![日历 日历](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946838113646.png)
可以依造需求做更换![笑脸 笑脸](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946838105307.png)
![日历 日历](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946838113646.png)
可以依造需求做更换
![笑脸 笑脸](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946838105307.png)
![**球训练球 **球训练球](/report3/uploadfile/202111/20211115165533866.gif)
![第一周 第一周](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946879122055.png)
![手指 手指](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946879122055.png)
![手指 手指](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946879122055.png)
![手指 手指](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946879122055.png)
![手指 手指](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946879122055.png)
![手指 手指](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946879122055.png)
聪明球内置钢珠可随着走路而晃动
使用凯格尔球一定要配合运动,像平常平躺/坐着是不行的
可以配戴后进行深蹲运动或走台阶,每天使用 30 分钟即可![ok ok](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946882107730.png)
使用凯格尔球一定要配合运动,像平常平躺/坐着是不行的
可以配戴后进行深蹲运动或走台阶,每天使用 30 分钟即可
![ok ok](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946882107730.png)
套组里面的配件有:单环×1、双环×2、金球35g×2、银球20g×2、黑球55g×1、黑色震动器20g×1
里面内附一个黑色圆球造型的震动器
里面内附一个黑色圆球造型的震动器
![s50使用 s50使用](/report3/uploadfile/202111/20211115165550988.jpg)
可以跟其他聪明球一起搭配,装上它后训练球瞬间变身成为遥控跳蛋 ![冒星星 冒星星](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946918107351.png)
训练+锻练二合一,可增加肌肉弹性
10 段变频,8 米的遥控,开关随自己控制![遥控 遥控](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946919130222.png)
![冒星星 冒星星](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946918107351.png)
训练+锻练二合一,可增加肌肉弹性
10 段变频,8 米的遥控,开关随自己控制
![遥控 遥控](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946919130222.png)
![**球训练球 **球训练球](/report3/uploadfile/202111/20211115165550141.gif)
![**球训练球 **球训练球](/report3/uploadfile/202111/20211115165605101.gif)
![向下看 向下看](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946946706151.png)
![向下看 向下看](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946946706151.png)
轻按产品开关按钮,开启产品进入震动状态
轻按切换振动频率,共有 10 段变频,长按 5 秒关机
这两款套组,绝对是女性的必需品,持续训练一定为你带来全新的体验 ??
来跟我做凯格尔运动,一起循序渐进,做个活泼的少女吧![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946946116091.png)
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946947120794.png)
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946948120725.png)
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946949104838.png)
轻按切换振动频率,共有 10 段变频,长按 5 秒关机
这两款套组,绝对是女性的必需品,持续训练一定为你带来全新的体验 ??
来跟我做凯格尔运动,一起循序渐进,做个活泼的少女吧
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946946116091.png)
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946947120794.png)
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946948120725.png)
![图标 图标](http://www.mantang.cc/static/upload/image/20211115/1636946949104838.png)
凯格尔球S50
![**球S50 **球S50](/report3/uploadfile/202111/20211115165615530.jpg)
凯格尔球s23pro
![**球s23pro **球s23pro](/report3/uploadfile/202111/20211115165615269.jpg)
![曼唐趣品二维码](/report3/uploadfile/202111/20211115165615644.jpg)
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